Sou vill gouf iwwer Osteochondrose gesot datt et wahrscheinlech näischt ze addéieren ass, obwuel dëst Thema sou relevant ass datt et wahrscheinlech derwäert ass eppes aus menger eegener Erfahrung ze schreiwen. Jiddereen, deen dës Krankheet begéint huet, wäert et mat näischt duerchernee bréngen: schaarfe Schéissschmerzen, limitéiert Halsmobilitéit a konstant Onbequemlechkeet sinn nach net eng komplett Beschreiwung vun der Osteochondrose.
Also wann dëst Iech vertraut ass, da wäert ech an dësem Material zwee Themen erhéijen: Gebärmutterhals Osteochondrose Symptomer a Behandlung doheem.
Wat ass cervical osteochondrosis a wéi déi éischt Unzeeche ze identifizéieren?
Zënter datt d'Mënschheet "zréck op d'Been ass", ass d'Zuel vun de Krankheeten eropgaang. Dës enthalen net nëmmen Hypertonie, awer och eng Rei vu Krankheeten, déi mam Muskuloskeletalsystem verbonne sinn. Dëst ass verständlech, well d'Belaaschtung op de ganze Muskuloskeletalrahmen vill Mol eropgaang ass. Osteochondrose ass de Präis fir "oprecht Spazéieren" ze bezuelen.
Osteochondrose ass eng Prise vun Nerve Wuerzelen duerch Segmenter vun der Wirbelsäule wéinst Ausdënnung a Verloscht vun Elastizitéit vun den intervertebrale Scheiwen. Als Regel, kann et vill Grënn fir dës ginn, dorënner e sedentary Liewensstil a schlecht Ernährung.
Wann dës Krankheet net op Zäit behandelt gëtt, kann et zu zimlech traureg Konsequenze féieren. Op der éischter Etapp, schaarf Schéissschmerzen, Spasmen an de Muskelen vun der Gebärmutterhalsregioun a souguer Numbness vun den Gliedmaart ginn beobachtet wann d'Waffen iwwer dem Niveau vun de Schëlleren hannert dem Kapp eropgeet.
Weider - méi. Kuerzfristeg a laangfristeg Kappwéi, Schwindel a souguer plötzlech Verloscht vum Bewosstsinn wann Dir de Kapp schaarf dréit, si méiglech.
Wou fir d'Behandlung vun cervical osteochondrosis ufänken?
Natierlech wier et eng gutt Iddi fir en Dokter ze gesinn, op d'mannst fir d'Etapp vun der Osteochondrose ze bestëmmen, an eréischt duerno probéiert mat Medikamenter behandelt ze ginn oder e Cours vun der Behandlung doheem mat Folk Heilmittel ze maachen.
Gutt, den Dokter wäert Iech iwwer d'Drogenbehandlung soen a souguer Pëllen verschreiwen, an ech wäert meng perséinlech Erfahrung deelen, duerch déi vill Leit, och ech selwer, komplett vun all uewe genannte Symptomer lass sinn.
Ernährung ass de Schlëssel fir grouss Gesondheet
Ernährung spillt eng vun de wichtegsten Rollen am mënschleche Liewen, wéi och de harmonesche Floss vun all Prozesser am Kierper.
D'Tatsaach ass datt wann Dir wuertwiertlech probéiert Äre Liewensstil fir e Mount z'änneren, mat der Ernärung unzefänken, fänken natierlech Immunmodelléierungsprozesser am Kierper un, duerch déi Dir eng riesech Unzuel vu Krankheeten lass kënnt.
Als éischt, iwwerpréift Är Ernährung. Wann et eng grouss Quantitéit vu fettegen a frittéierte Liewensmëttel enthält, da eliminéiert se komplett oder reduzéiert se op e Minimum. Obwuel, wann Dir "schéisst" sou datt "oh-oh-oh", lauschtert Dir direkt op meng Rot.
Probéiert d'Miel opzeginn oder vun hellen Aarte vu Bäckereien op däischter ze wiesselen. Schwaarz Brout ass déi nëtzlechst.
Féiert Diätfleesch an Är Ernährung, déi eng kleng Quantitéit Fett enthalen: wäisse Poulet, Kanéngchen oder gekachten Rëndfleesch. Kauen Äert Iessen grëndlech, well dëst hëlleft Äre Kierper méi séier ze verdauen an ze absorbéieren. Natiirlech gitt esou vill Geméis, Uebst, Kraider a Kraiderabkochungen an Ärer Ernährung an.
Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Platen Dir kënnt aus Geméis kommen, déi absolut net méi schlëmm sinn wéi déi "Snacks", déi Dir gewinnt sidd, a gläichzäiteg e positiven Effekt op Äert allgemeng Wuelbefannen hunn.
Gymnastik - et gëtt keng Plaz fir Osteochondrose an engem gesonde Kierper!
Fir zervikal Osteochondrose ass et recommandéiert Gymnastik auszeféieren, an et ass derwäert ze bemierken datt d'Übungen zu all prakteschen Zäit kënne gemaach ginn, léien oder sëtzen, den Haapt Saach ass et sou dacks wéi méiglech ze maachen.
Dëst wäert net nëmmen d'Flexibilitéit vun der ganzer cervical Wirbelsail Erhéijung, mä och d'Blutzirkulatioun normaliséieren, an dat, am Tour, wäert e positiven Effekt op de Prozess vun eliminéiert Krankheet hunn.
Tatsächlech ass de Schlësselwuert wann Dir Gymnastik maacht fir Osteochondrose ze behandelen ass Regularitéit, a wat Dir genau maacht ass net méi sou wichteg. Schréiegt Äre Kapp lénks a riets, zréck a vir, maacht e Krees mam Kapp a rullt einfach den Hals.
Selbstmassage, déi Übungen begleeden kann, wäert net iwwerflësseg sinn, wat den heelen Effekt verbessert. Moschterplooschter a spezielle Schmerzlinderungssalben sinn och super fir Osteochondrose. Loosst mech Iech nach eng Kéier drun erënneren datt d'Haaptsaach Regularitéit ass. Wann no 2-3 Deeg keen sichtbare Effekt ass, da sollt Dir net ophalen meng Empfehlungen ze folgen.
Tatsächlech, wann Dir Osteochondrose verdächtegt, dann och no all Är Symptomer verschwannen, sollt Dir net ophalen e gesonde Liewensstil ze féieren. Elo richteg Ernährung an en aktive Liewensstil sinn Ären neie Liewensstil.
An nach eng Saach, vergiesst net datt Dir déi nootste Persoun zu Iech selwer sidd, also sidd méi fett fir Iech selwer an Äre Kierper ze weisen, wat, op positiv Emotiounen reagéiert, Iech am Retour an der Form vun enger exzellenter Gesondheet iwwerrascht.